Tandborstning är som bekant det viktigaste steget när det gäller att rengöra dina tänder – men det bör inte vara det enda.
Din tandborste är fantastisk för att rengöra de större ytorna och därmed ta bort de värsta matresterna, så att du får en fräsch känsla i munnen. Dock kan det också gömma sig många rester i mellanrummen, så här kan du inte alltid lita på att tandborsten räcker till.
Du bör därför komplettera tandborstningen med tandtråd eller mellanrumsborstar (interdentalborstar), som är designade för att nå in i mellanrummen. Dessa små mellanrumsborstar finns i flera olika utformningar, men funktionen är densamma: Du håller i det lilla handtaget och låter borsten glida in och ut ur mellanrummet. Du bör gärna låta borsten glida ett par gånger i varje mellanrum.
Så vad händer om du inte använder mellanrumsborstar?
Mellanrumsborstar – bra för att förebygga plack
Om du inte rengör mellanrummen finns det en större risk att du får problem med ökad plackbildning.
Om du inte får bort bakteriebeläggningarna på och omkring tänderna och tandköttet kan det bildas bakterieansamlingar, även kända som plack. Dessa ansamlingar är en blandning av matrester, saliv och bakterier, och syrainnehållet kan vara skadligt för emaljen och leda till karies och därmed hål i tänderna.
Plack kan även bli mineraliserat och utvecklas till tandsten samt skapa gula missfärgningar på tänderna. Tandsten kan, precis som plack, orsaka karies, men kan också vara särskilt skadligt för tandköttet och leda till olika inflammationer, inklusive parodontit, som i värsta fall kan leda till tandlossning.
Inflammation i tandköttet kan dessutom spridas till blodomloppet och påverka resten av kroppen.
Mellanrumsborstar kan kort sagt hjälpa till att förhindra att plack bildas från början. Du bör dock vara ganska noggrann med rengöringen av mellanrummen, eftersom plack kan bildas inom 1 till 2 dygn efter en måltid.
När ska jag använda mina mellanrumsborstar?
Rekommendationerna för när du ska använda dina mellanrumsborstar är inte entydiga.
Medan Oral Health Foundation rekommenderar att du rengör mellan tänderna innan tandborstning för att lossa plack och göra tandborstningen mer effektiv, rekommenderar andra experter att du rengör efter själva tandborstningen. Välj det alternativ som passar dig bäst.
Du bör dock som minst använda dina mellanrumsborstar en gång om dagen och gärna två, för att uppnå ett effektivt skydd mot bakterietillväxt.
Det viktigaste är att du skapar en rutin och håller fast vid den.
Hur stora mellanrumsborstar ska jag välja?
Mellanrumsborstar finns i många olika storlekar, eftersom det kan vara stor variation på hur stora mellanrummen mellan tänderna är. Det finns en storlek för alla – även för dig som kanske saknar en eller flera tänder eller har tänder som sitter ganska tätt.
Det kan vara svårt att på förhand säga vilken storlek du ska välja på dina mellanrumsborstar. Vanligtvis kan din tandläkare hjälpa dig att mäta storleken, eller så kan du prova flera olika storlekar själv. Ofta kan det vara så att du faktiskt behöver flera storlekar, eftersom det kan vara skillnad på dina mellanrum.
Borsten ska helst glida relativt lätt in i mellanrummet med ett litet tryck. Det får inte vara för mycket motstånd, men det ska inte heller vara alltför lätt att låta den glida in och ut.
När du köper mellanrumsborstar anges de i millimetermått, t.ex. 0,5 mm. Detta mått anger trådstorleken på mellanrumsborsten.
ISO-standarder och mellanrumsborstar
De flesta tillverkare av mellanrumsborstar följer ISO-standarderna. ISO står för International Organization for Standardization, och denna oberoende organisation fastställer internationella måttstandarder för en mängd olika branscher. Detta gör det mycket enklare för konsumenterna att jämföra de olika produkterna, till exempel mellanrumsborstar.
Du kan bland annat hitta ISO-storlekar för mellanrumsborstar på webbplatsen Dentaly.org.
Här visar vi dig en översikt i en förenklad version:
- ISO-storlek 0 = trådstorlek 0,40 mm
- ISO-storlek 1 = trådstorlek 0,45 mm
- ISO-storlek 2 = trådstorlek 0,50 mm
- ISO-storlek 3 = trådstorlek 0,60 mm
- ISO-storlek 4 = trådstorlek 0,70 mm
- ISO-storlek 5 = trådstorlek 0,80 mm
- ISO-storlek 6 = trådstorlek 1,10 mm
- ISO-storlek 7 = trådstorlek 1,13 mm
- ISO-storlek 8 = trådstorlek 1,50 mm
ISO-storlekarna hos de olika tillverkarna är oftast uppdelade i bestämda färger, men var försiktig med att jämföra direkt, eftersom färgkoderna kan variera mellan olika tillverkare.
Även om ISO-standarden används av många tillverkare kan det finnas små variationer i måtten.
Den danska tillverkaren Tandex är ett bra exempel. Här refereras till ISO-storlekar, men måtten på förpackningarna för vissa produkter varierar något jämfört med de officiella siffrorna.
Så om du väljer att byta från ett märke till ett annat kan det vara värt att hålla ett öga på måtten – och inte bara lita blint på att du får samma storlek som vanligt.
Det är dessutom inte alla tillverkare som erbjuder mellanrumsborstar i alla ISO-storlekar. Utbudet täcker oftast mellanstorlekarna, så om du behöver riktigt små eller stora mellanrumsborstar kan du behöva leta efter andra märken än vad du är van vid.
